冰雪季节“看点”攻略！安全知识是最重要的装备。

又到了冰雪季节。冰雪运动的普及，提高了大家的热情。但在投入这种仅限冬季的浪漫时，不要忽视风险。出发前牢记安全须知↓↓↓ 01 滑雪安全注意事项 全国各地滑雪场已开业，新的雪季已经开始。滑雪是一项高风险运动。遵守和保护规则很重要。出发前的准备和装备。选择正规地点：选择资质齐全、设备齐全的滑雪场。请勿在未开发的雪地地区进行活动。适当的装备：租用或购买适合您的滑雪板、靴子和头盔。头盔是救生设备，应始终佩戴。我们建议使用手腕、膝盖和臀部护垫（特别是对于初学者滑雪者），这可以显着降低骨折和扭伤的风险。穿着保暖、透气、防水的滑雪服、滑雪手套和雪地护目镜。避免穿牛仔裤或纯棉衣服。在滑雪场上时要记住的事项： 选择您的路线：切勿尝试超出您水平的高级路线。从初级开始，一步步进步。遵守滑雪场的交通规则。第一要务：你必须给你下面的滑雪者让路。控制你的速度：你必须根据你的技能和雪况控制你的速度。安全停车：不要在雪路中间、狭窄道路或盲点停车。如果您需要停下来，您需要在旁边显眼的地方停下来。保持距离：与其他人、树木和防护网保持安全距离。学会摔倒：滑雪者必须小心不要接触地面。将手放在地上很容易折断手腕或上臂。向后摔倒时，双手抱住肩膀，弓背低头，避免颈后摔倒，勾脚踩刹车，减速并卷起落在你的背上。向前摔倒时，避免让手腕和膝盖直接接触地面，立即降低重心，用小臂接触雪地，然后向前跳跃。如果滑雪者摔倒，可以丢弃滑雪杖以避免刺伤。上半身不要向前或向后倾斜太多，迅速降低重心，双臂交叉在肩上或双手在胸前交叉，身体两侧倒在地板上。跌倒后不要在雪路上停留太久。尽快起身离开雪路，避免与其他人发生碰撞。 02 滑冰安全注意事项 滑冰是最受欢迎的冬季运动之一，但冰上运动仍然存在风险。你也必须小心。行前准备及装备： 场地选择：严禁在不受控制且未结冰的河流、湖泊、池塘等天然冰面滑冰。冰层的厚度不均匀，使得很容易碎裂掉入海中，非常危险。选择官方管理的室内或室外商业溜冰场。设备和准备：租用或使用合脚且系紧鞋带的溜冰鞋，以提供足够的脚踝支撑。强烈建议初学者佩戴头盔、护膝、护肘和护腕。穿上保暖的衣服，有足够的活动空间，并戴上手套（不仅是为了保暖，也是为了在跌倒时保护双手）。冰场上的注意事项： 了解正确的摔倒方法：如果即将摔倒，请降低重心，向一侧摔倒，避免将手腕直接放在地面上（这样很容易造成骨折）并开始滑行。跌倒后，检查周围环境，向边缘移动或迅速站起来。注意：注意周围滑冰者的动作，尤其是向后滑冰或速度很快的滑冰者。您可以在中央区域停下来聊天ea，避免了冰。 03 冬季户外运动你应该知道的急救常识。在你享受冰雪运动的同时，你也应该知道如何应对冬季户外伤害。雪眸。如果您患有雪盲症，可以用眼罩和干净纱布遮住眼睛，以减少用眼时间。不要把它强加在你的眼睛上。用冷水冷却毛巾并将其放在眼睛下方。请勿热敷。如果您的症状严重，请尽快就医。为了防止感染，请按照医生的指示使用安全的眼药水清洁眼睛。冻伤：冻伤患者应立即远离寒冷环境并脱掉湿衣服。您应该脱掉衣服并将冰冻的四肢浸入温水中。如果没有温水，请将冻伤的肢体放在胸部、腹部温暖的地方，否则冻伤会加重。冻伤患者恢复体温后，可使用防冻软膏耳鼻喉科可以局部应用。如果全身冻伤者停止呼吸，应立即进行心肺复苏，并拨打120急救。体温过低 如果您出现轻微的体温过低症状，例如感觉寒冷或开始发抖，您应该立即寻求帮助。日常避风以减少风和寒冷的影响。如果衣服弄湿，请立即脱下并穿上干衣服。您可以使用热水袋或加热贴来温暖颈部、腋窝、腹股沟和脚底。身体慢慢升温后，添加室温液体或高热量食物（如浓缩糖水或巧克力），为身体产热提供能量。享受冰雪季节。安全知识是最重要的装备。做好防范，让每一次出行安全愉快（央视新闻）